A gallér zóna önmasszírozása magas vérnyomással

Masszázs Hogyan kell csinálni az önátást? A nyak önmasszírozása segít eltávolítani az osteochondrosis jeleit - a migrén, a végtagok zsibbadása, a teljesítmény romlása, a fej elfordításával járó fájdalom.

Ez a betegség a nyaki sérülések és az ülő munkák során jelentkezik. Az izmok, hajók, szalagok, idegek érintkezése, gyulladás és fájdalom kezdődik.

Kezelni Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan csökkentheti az otthoni nyomás: mit kell és mit nem tud nagy nyomás alatt végrehajtani. Milyen farmakológiai hatóanyagokat nem lehet alkalmazni, és milyen gyógyszereket kell a gyógyszeres szekrényben minden egyes hipertóniás beteg számára sürgősségi ellátás céljából alkalmazni. A magas vérnyomás olyan tünet, amelyet semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A vérnyomás emelkedésének hátterében a magas vérnyomás legsúlyosabb szövődményei alakulnak ki - szívrohamok, stroke, pulmonalis ödéma.

Ha a fájdalom nem áll le, akkor a nyaki szúnyog zónát önállóan masszírozza. Az önmasszázs szakaszai Hogyan kell a nyakat megfelelően masszírozni? Minden masszázs 3 szakaszra oszlik: Előkészítő. Melegítsük fel a nyak és nyak területének izomszövetét. Ezt úgy érik el, hogy a nyak hátsó részét simogatja, majd a tenyér az első részre mozdul el. Visszaadjuk a tenyerét a nyak hátsó részére, és ismét az elülső területre térünk vissza.

Az önmasszázs szakaszai

Ezeket a manipulációkat többször elvégzik. Intenzíven simogatja az izmokat, hogy felmelegedjenek. A fő szakasz a kulcscsont és a trapézis izmainak masszírozása. A felső és hátsó izmokat masszírozzuk.

Nyakörv-masszázs rendszer

A masszázsmozgások végződnek a megnyugtató fűtött izmokkal. Minden manipuláció kézi műveletekre és műveletekre van osztva, amelyek különböző objektumokat használnak. Egy másik típusú mozgás - ponthatás, kézzel és más tárgyak segítségével is előállítható.

Önmasszázs technika Hogyan készítsd el a masszázst?

• Hogyan kell csinálni az önátást? - Masszázs November
• Borbolya és magas vérnyomás
• Szívmegállás hipertónia

A nyak területének masszírozása önmagához simogatással kezdődik, míg a tenyér a nyak oldalfelülete mentén irányul.

A mozgások felülről lefelé vannak, lehetséges oldalirányú mozgások, amelyek a trapézis izmai szélén haladnak.

• A gallér zónája masszázs
• Magas vérnyomású gyógyszer Parkinson-kórban
• Szenzáció magas vérnyomás

Az izmokat tenyérrel simítjuk, a gerincoszloptól a vállig és a hónaljig. A tenyérnyomás növekszik, és a lökések dörzsölő mozgásokká válnak. A dörzsölés a phalanges-t tartja, az ujjak pedig ökölbe szorulnak.

Milyen előnyökkel jár egy független masszázs?

Így javul a gallér zóna önmasszírozása magas vérnyomással e zóna izmainak és szöveteinek hatása. A mozgásokat spirálon végzik. Gyúrja meg a nyak és a gallér területét, amely az izom tenyerét takarja.

Ugyanakkor az ujjainkat így helyezzük: a kezek hüvelyét az egyik oldalra helyezzük, másrészt pedig a másik ujjaink, és a bőr egy darabja marad az ujjak között. A fő hangsúly a trapézis izmai, két oldalról masszírozva.

Dagasztó fájdalom esetén lehetséges, különösen akkor, ha az izmok gyulladnak és feszültek.

Ha túl sokat fáj, az izmok nyomása enyhül. Cél: maximálisan lazítsa meg a zóna izmait. A nyak önmasszírozása nem befolyásolja a gerincet, nem szabad nyomást gyakorolni. Minden mozdulatot az aktuális nyirok, azaz a fejről a hátra kell végrehajtani. Nem csak a nyak területét masszírozzák, hanem a vállakat is. Ehhez a vállcsuklókban kis intenzitású őrlés és dagasztás történik. Ezután dörzsölje gombóc és magas vérnyomás tenyér nyakát a fejtől a vállig.

Hajlítsa a tenyér ujjait a "csónakba", és könnyedén megérintse a nyak hátsó részét.

Vénás torlódás - mi ez?

Ezen a területen a masszázs véget ér az ujjhegyekkel végzett vibrációs mozgásokkal. A mozgások hasonlítanak a gépelésre a billentyűzeten vagy a zongorán. A nyak és a gallér zóna önmasszírozása közben a bőr pirosodik, vérellátása javul.

A bőrhőmérséklet emelkedése miatt az erek kitágulnak.

A bőr táplálása javul. A bőr rugalmas és rugalmas lesz. A szövet duzzanatát eltávolítják, és a szívműködés helyreáll, a jobb a gallér zóna önmasszírozása magas vérnyomással köszönhetően. Kézi masszázs csináld magad Az izmok felmelegedése után minden edzés 3 percig tart, szigorúan ragaszkodva a szekvenciához. A nyak mindkét oldalán nagy intenzitású körmozgásokat végeznek.

Hogyan kell csinálni az önátást? - Homorú-domború lencse November

Mi "nyomjuk" az inak és izmok a hetedik csigolyán. A karok bordáinak "fűrészelését" végezzük a nyak alatt.

A nyak területén ezek a mozgások váltakoznak az ujjak hegyével vagy a tenyér éleinek megérintésével. Végezzen karcoló mozgásokat az ujjaival, a nyak mögött. A nyak oldalán hordozható.