Autogén tréning magas vérnyomás ellen. Autogén tréning - Budai Egészségközpont - Éaerobie.huőség.

Jövőbeli hipertónia- és a diabétesz-kezelési módok Tudományosan igazolt, hogy a relaxációs válasz — a menekülj-vagy-harcolj stresszválasz fiziológiai és pszichológiai ellentéte — kiváltható relaxációs technikákkal, pl.
Mindazonáltal, eddig nem volt ismert, hogy a relaxáció pontosan milyen mechanizmus révén csökkenti a vérnyomást. A vizsgálatot az amerikai Centers for Disease Control and Prevention szponzorálta.
- Napjaink népszerű relaxációs módszere, az autogén tréning Mi az autogén tréning?
- Lazítás és szépülés Aki egyaránt jót szeretne tenni a testével, a lelkével és a szellemével, annak melegen ajánlható az autogén tréning.
- Myostimuláció és magas vérnyomás
- Autogén tréning | TermészetGyógyász Magazin
- Magas vérnyomás idegek és kezelés
- Vilunas zokogó légzés gyógyítja a magas vérnyomást
- Autogén tréning - a koncentrált önellazítás - HáziPatika
Ezeknél a betegeknél felmérhetetlen értékük van az alternatív terápiáknak. Vizsgálatunk eredménye azt igazolja, hogy gyógyszert nem szedő hipertóniások esetén a relaxációs válasz sikeresen enyhíti a magas vérnyomást.
Azóta az is bebizonyosodott, hogy a hosszú távú relaxációs gyakorlat az agykéreg vastagságának növekedésével és speciális génexpressziós változásokkal jár együtt.
Jelen vizsgálatban 58 első autogén tréning magas vérnyomás ellen magasvérnyomás-beteg szisztolés vérnyomás: Hgmm, diasztolés vérnyomás: Hgmm vett részt.
- Autogén tréning — útmutató és gyakorlatok Az autogén tréning a koncentratív önrelaxáció egyik bizonyított módszere.
- Az autogén tréning egy relaxációs technikaamely az önbefolyásoláson autoszuggesztió alapszik.
- Szülés hipertóniában szenvedő nőknél
- Az autogén tréning és a stressz |
- Népi gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére 1 fok
- Magas vérnyomás tudományos cikk
- Autogén tréning - Budai Egészségközpont - Éaerobie.huőség.
A résztvevők vagy eleve nem szedtek antihipertenzív gyógyszereket, vagy a vizsgálat kezdete előtt 5 héttel abbahagyták azok szedését. A vizsgálat részeként standardizált depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket töltöttek ki, majd egy nyolc hetes, heti egy alkalmas relaxációs tréningben vettek részt. A tréninget úgy tervezték, hogy alkalmas legyen a relaxációs válasz kiváltására, így része volt a rekeszizomlégzés gyakorlása, tudatosság-meditáció és mantra-ismétlés, valamint az intruzív gondolatok ignorálásának elsajátítása is.
A résztvevők hanganyagot is kaptak, aminek segítségével napi egyszeri alkalommal otthonukban is elvégezték a tréninggyakorlatokat.
Orosz Katalin: Autogén tréning - gyakorlás a stressz ellen
A 8 hetes tréninget 24 beteg csinálta végig; ekkor a szemfenék és magas vérnyomás kitöltötték ugyanazokat a standard depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket, és a kutatók a vérminták alapján elemezték a génexpressziós mintázatokat.
Ezt követően a kutatók megkeresték azokat a génexpressziós változásokat, amelyek csak a reszponderekben jelentkeztek: a reszponderekben a vizsgálat kezdetéhez képest a 8 hetes tréning után 1.
Mint a kutatók kifejtik, a génátíródás interaktív hálózati elemzése megmutatta, hogy a vérnyomás-csökkenés szempontjából kritikus gének expressziója módosult, azaz bebizonyította, hogy a relaxációs válasz — legalábbis részben — ezen gének átíródásának módosítása révén érvényesül. Kazai Anita.