Milyen gyümölcsleveket kell inni magas vérnyomás esetén

A cukros üdítők fogyasztását is felelőssé teszik az egyre terjedő elhízás-járványért, és az ezzel összefüggő betegségek kialakulásáért.

Azonban míg egyes szakértők az ilyen innivalók magas kalóriatartalmának tulajdonítják ezt a hatást, addig mások az édesítők egyes összetevőiről állítják: fiziológiás hatásuk miatt emelkedik a vérnyomás, megnő az inzulin-rezisztencia és a zsírmáj kockázata. A Lifestyle Interventions for Blood Pressure Control Életmódváltás a vérnyomás ellenőrzésért nevű szervezet felnőttet vizsgált ebből a szempontból.

A résztvevőknél célul tűzték ki a súlycsökkentést, a rendszeres mozgást, a nátriumbevitel visszaszorítását, illetve egy speciális, vérnyomáscsökkentő diéta hatásait is vizsgálták.

• Mikor és miért kell gyümölcsöt enni?
• Koponyaűri nyomás és magas vérnyomás
• Kreatin hipertónia
• Könyvek a magas vérnyomásról
• Hogyan befolyásolja a citrom a nyomást? - Nyomás

Mindazok, akik korábban rendszeresen "üdítőztek", a vizsgálat időtartama alatt mindössze 3,5 dl cukorral édesített italt kortyolhattak naponta. Ennek következtében hat hónap alatt átlagosan 1,8 Hgmm-rel csökkent a szisztolés- és 1,1 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomás.

Drámai következmények Egyre több amerikai fogyaszt naponta cukros, szénsavas üdítőket, sportitalokat és édesített gyümölcsleveket amelyek nem tévesztendők össze a százalékos levekkelamelyeket a szakértők egyértelműen összekapcsolnak a cukorbetegség és a szívbetegségek ugrásszerű emelkedésével az elmúlt évtizedben. Egy Coronary Heart Disease CHD Policy Model nevű számítógépes modell segítségével a kutatók megállapították, hogy és között a cukros üdítők közel ezer diabétesz, 14 ezer szív-koszorúér betegség, és 50 ezer ezekből adódó betegség kialakulásához járultak hozzá.

Ilyen betegségek pl. Hatóanyagai a flavonoidok csoportjába tartozó hiperozid, rutin, vitexin, rhamnovitexin elősegítik a koszorúér és a szívizom átáramlását, a szív megfelelő vérellátását, gazdaságosabbá teszik a szív oxigén és energiafelhasználását. Ideges, feszült állapotokban elősegíti a szív nyugodt, kiegyensúlyozott működését.

Az amerikai egészségügyi szervek már az milyen gyümölcsleveket kell inni magas vérnyomás esetén típusú italok nagyobb arányú adóztatását is felvetették, amelytől a fogyasztás visszaszorítását várják.

A Kaliforniai Egyetem szakértői szerint, ha sikerülne a visszafogni az üdítők kortyolgatását, hatalmas egészségügyi előnyöket tapasztalhatnánk. A tudás egészség Minden hozzáértő a kiegyensúlyozott táplálkozást ajánlja, amely gyümölcsben, zöldségben, zsírszegény húsokban, tejtermékekben, halakban, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag.

Csakis a tájékoztatással és lehetőleg a személyre szabott tanácsadással érhető el, hogy tudatosan törekedjünk arra, hogy a teljes értékű táplálékot ne helyettesítsük cukros, értéktelen rágcsálnivalókkal és üdítőkkel.

Egyes ajánlások szerint a napi kalóriás táplálkozás mellett hetente maximum kalóriát vihetünk be cukros üdítőkkel.

Ezek olyan apróságnak tűnő, de a mindennapokban jelentős információk, amelyekről minden egészségtudatos, illetve életmódot váltó embernek tudnia kell - magyarázza Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa. Éppen ezért nem lehet eléggé hangsúlyozni az életmód tanácsadás és -orvoslás jelentőségét, hiszen a nyugati orvoslás is egyre inkább elismeri, hogy a betegségeket nem lehet elszigetelten kezelni.

A személyre szabott vizsgálatok, a táplálkozási és mozgás-tanácsadás sokkal eredményesebbé teheti a klasszikus gyógyítást is.