Áfonya és a magas vérnyomás, Érvek az áfonya mellett - a vérnyomást és a vércukorszintet is csökkenti

Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?

Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról Lassan itt a július vége, ezzel együtt pedig belépünk az áfonyaszezonba. Gondoltad volna, hogy amellett, hogy rengeteg desszert és nasi készíthető belőle, az egészségedre áfonya és a magas vérnyomás jó hatással van a fekete bogyós gyümölcs?

A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt Táfelspicc Igazi szezonja körülbelül egy hónap múlva kezdődik, és egészen szeptemberig tart, de a piacokon már most is hozzá lehet jutni frisshez. Ez a sötétkék, aromás bogyós gyümölcs nem más, mint az áfonya.

Egy friss tanulmány szerint javítja az erek működését és csökkenti a magas vérnyomást, ha naponta gramm áfonyát elfogyasztunk. Az eredményekről a Harvard Medical School számolt be.

Ha nem lenne elég indok, hogy finom A kutatásban 40 egészséges férfi vett részt. Nekik egy hónapon keresztül minden nap véletlenszerűen vagy gramm áfonyából készült italt, vagy placebót adtak.

A kutatók a vizsgálat ideje alatt nyomon követték a férfiak vérnyomásának, valamint vérereik állapotának  a változásait. Használjuk ki, amíg tart a szezon! Emellett az alanyok vérnyomása is csökkent, átlagosan 5 Hgmm-rel, ez pedig megegyezik az elterjedt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatásával.

A szakértők szerint a kedvező hatások az áfonya antociántartalmának köszönhetők: minél sötétebb a bogyó, annál több antociánt tartalmaz, ami egyébként minden bogyós gyümölcsben megtalálható, de a fekete áfonya tartalmazza a legtöbbet. Az antocián fokozza a véredényképzést, ezzel segíti a véráramlást és a vérnyomás szabályozását.

Akkor is megéri áfonyát enni, ha nem magas a vérnyomásunk, ugyanis a bogyók fogyasztása segít megakadályozni, hogy később vérnyomásproblémáink legyenek.