Magas vérnyomás tisztítjuk az ereket

10 élelmiszer, ami tisztítja az ereket és természetes módon véd a szívrohamtól

Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Érszűkület és egyéb verőérbetegségek » A rugalmas erek titka Az érelmeszesedés ­ a jóléti társadalmakban a vezető halálokok egyike ­lassan és csendben kialakuló betegség, amely többnyire csak előrehaladott állapotban okoz panaszokat.

Ezért is olyan veszélyes, hiszen amíg nincs baj, tudomást sem veszünk róla ­gyakran még akkor sem, ha a magasabb vérzsírértékek vagy a néha-néha kiugró vérnyomás már figyelmeztettek rá.

A betegség megértéséhez szükséges néhány élettani mechanizmus leírása. Az érelmeszesedés kialakulásában még mindig a koleszterint teszik felelőssé. Megítélésében legyünk óvatosak! A koleszterin nagyon fontos előanyag, és fontos építőaanyag is egyben. Koleszterin nélkül nincs élet.

Valójában több tényezőnek köszönhetően fejlődik ki, és ezek közül sok megelőzhető, kivédhető. Sőt ném reformmal a kezdődő elváltozások is lelassíthatók, esetleg fel is tartóztathatók. Most lássuk, hogyan.

Érrendszertisztító ételek és gyógynövények | Gyógyszer Nélkül

Érelmeszesedéskor az artériák és a kisebb kapillárisok falán olyan felrakódások keletkeznek, melyek a vérkeringést nehezítik, az erek rugalmasságát jelentősen csökkentik, s emiatt romlik az aktuális helyzetnek megfelelő érfali és vérnyomás-adaptáció.

Hasonló ez a vízvezetékcsövek "elvízkövesedéséhez", amelynek következtében az addigi erős vízsugár helyett csak erőtlenül csepeg a víz. Az érelmeszesedés kezdetén a magasabb vérzsírszint miatt fehérvérsejtek monociták gyűlnek össze az erek falán, hogy bekebelezzék és eltakarítsák a felesleget ­ ezáltal meg is vastagítják az érfalat.

A keletkező foltokban aterómás plakk a fehérvérsejteken kívül különféle zsírok, simaizom és kötőszöveti sejtek találhatók. Legelőször az erek elágazódásainál ­ ahol nagyobb a vérörvény, és emiatt könnyebben károsodik az érfal ­ alakulnak ki plakkok.

Kapcsolódó tartalmak

Idővel a még viszonylag lágy zsíros felrakódásokba kalcium, illetve vérlemezkék rakódnak, ettől megkeményedik és törékenynyé válik, s még jobban beszűkül a fal. Ha a plakkok nagyra nőnek, el is zárhatják az ereket ezt nevezzük trombózisnakvagy ha leszakad belőlük egy kis darab trombusakkor az elsodródhat, és kisebb átmérőjű ereket töm el.

Attól függően, hogy milyen szervet, érterületet érint az érelmeszesedés, más és más tünetek jelentkezhetnek mindenkinél. A beszűkülő artéria első tünete a fájdalom vagy görcs lehet, amikor a véráramlás nem képes elegendő oxigénnel ellátni az adott területet. A tünetek jellemzően fokozatosan alakulnak ki, ahogy a szűkület sem azonnal keletkezik.

Ajánlott termékek

A szív koszorúereinek elmeszesedéseko jelentkező tompa vagy szúró mellkasi fájdalom, az alsó végtagok érszűkületes fájdalma járáskor, vagy az agyi erek érintettsége miatt kialakuló memóriazavarok, szédülés, depresszió, illetve az átmeneti zsibbadással és beszédzavarral járó rosszullétek mind egy tőről fakadnak, és ugyanaz áll hátterükben.

Van, akinél a szem retinájában található kis erek károsodása miatti látásromlás, másoknál pedig ­ súlyosabb esetben ­ a vesefunkció beszűkülése jelzi a bajt. Nem ritka azonban, hogy a baj komolyabb és jellegzetes megelőző tünetek nélkül, drámai módon jelentkezik: például agyembólia, tüdőembólia vagy szívinfarktus képében.

A rendszeresen dohányzók veszélyeztetettségének mértéke arányos a napi elszívott cigaretták számával. A kutatási eredmények tanúsága szerint akik elhagyják a cigarettát, azoknál a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata a felére esik, függetlenül attól, hogy azelőtt mennyit szívtak.

A nikotin és a dohányfüstben található egyéb kártékony anyagok csökkentik a védő koleszterin HDL szintjét, ugyanakkor növelik a káros vérzsírokét LDL, triglicerid.

Gondoltad volna?

Ezenkívül a dohányzás emeli a vér szén-monoxid-szintjét, ami nemcsak a sejtek vérgázanyagcseréjét rontja az egész szervezetben, hanem direkt is roncsolja az érfali hámsejteket. Továbbá szűkíti az ereket, és ezzel rontja mindenütt a szövetek vérkeringését, növeli a vér alvadékonyságát, vagyis fokozza a trombózis kialakulási kockázatát.

Gyuri bácsi a szív- és érrendszeri betegségekről

Ez elsősorban a nagy mennyiségben, sokszor feleslegben keletkező és még a nyugalmi fázisban is nagyobb adagban cirkáló stresszhormonoknak adrenalin, noradrenalin köszönhető.

Ezek az egyébként létfontos anyagok tartósan nagy mennyiségben fokozzák a vérzsírok szintjét, szűkítik az ereket, emelik a vérnyomást, és rontják a szív ingerképző és vezető rendszerének működését, vagyis ritmuszavart idézhetnek elő.

magas vérnyomás tisztítjuk az ereket

Ráadásul a feszült, ingerült emberek könnyebben rágyújtanak a cigarettára, vagy többet esznek a stressz levezetésére. Tehát így többszörösére növelik rizikófaktorukat.

Ezért relaxációval, rendszeres mozgással érdemes levezetni a napi feszültségeket. Legfontosabb a testsúly normalizálása. A legtöbb érintett ugyanis jelentős súlyfelesleggel rendelkezik, persze akadnak olyanok is, akik magas vérnyomás tisztítjuk az ereket hajlamuknak köszönhetően normális testalkat mellett is emelkedett vérzsírértékekkel küszködnek. A bonyolult kalóriaszámláló étkezés helyett próbáljunk meg inkább reformétrendre áttérni.

Iktassunk be heti egy zöldség- gyümölcsnapot: ilyenkor 1, kg, szezonnak megfelelő, friss zöldséget és gyümölcsöt kell elfogyasztani, 3 liter teát, ásványvizet vagy hígított gyümölcslevet célszerű meginni, és ha lehet, menjünk el ezen a napon szaunába is. Előrehaladott állapotban ajánlott hosszabb gyógyböjtöt tartani, orvosi felügyelet mellett.

EXTRA AJÁNLÓ

A teljes kiőrlésű gabonákban található rostok csökkentik a felesleges zsírok, szénhidrátok és fehérjék felszívódását. A zöldségekben és gyümölcsökben található vitaminok A, B, E és Cilletve ásványi anyagok magnézium, kálium, cink és szelén védik az érfalat erről részletesebben írásunk végén olvashatnak.

Ezért a következők rendszeres fogyasztását minden főétkezéshez tervezze be. Az érelmeszesedést és vérnyomást csökkentő legfontosabb zöldségek és vitaminok: Alma: a benne található pektin csökkenti a koleszterint, és megköti az ereket is roncsoló nehézfémeket, például az ólmot és a higanyt.

magas vérnyomás tisztítjuk az ereket

Ezenkívül támogatja a szívműködést és csökkenti a vérnyomást is. Articsóka: a kutatási eredmények szerint héten keresztüli fogyasztása jelentősen csökkenti az LDL és a triglicerid szintjét, mert fokozza a zsíranyagcserét, és aktiválja a májműködést.

+ Best szív, vérnyomás ideas in | vérnyomás, egészség, gyógynövények

Banán: magas káliumtartalmának köszönheti vízhajtó és vérnyomáscsökkentő hatását, rengeteg A- C- és B-vitamint is tartalmaz, ezért jó érvédő, rendszeres fogyasztása a koleszterinszintet is kedvezően befolyásolja.

Eper: nagy mennyiségű karotint, Magas vérnyomás tisztítjuk az ereket, folsavat, mangánt és káliumot tartalmaz, ezért védi az érfalat, vízhajtó és vérnyomáscsökkentő is.

magas vérnyomás tisztítjuk az ereket

Karfiol: vízhajtó, segíti a fogyást, csökkenti a vérnyomást és aktiválja az anyagcserét.

További a témáról