Málna fogyasztható magas vérnyomás esetén. A málnalevél tea 8 hatása

Az eper és a málna újabb jótékony hatását igazolták [origo] Az eper- málna- áfonyafogyasztást ajánló tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition című táplálkozási szaklapban jelent meg. A Kelet-angliai Egyetem kutatói Aedin Cassidy vezetésével arra voltak kíváncsiak, hogy melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek gyakori fogyasztása csökkenti a vérnyomás emelkedésének kockázatát.

Több mint százezer ember szokásait, betegségeit vizsgálták A kutatók két olyan, nitroglicerin-magas vérnyomás mintaszámú vizsgálat adatait elemezték, amely évtizedek óta zajlik az Egyesült Államokban. A vizsgálatokból a részletes étkezési szokások mellett a résztvevők egészségi állapota is követhető. Az egyik, ban kezdődött vizsgálatba mintegy nővér és asszisztens kapcsolódott be.

A másikban az egészségügyben dolgozó férfiak életmódjáról gyűjtöttek adatokat óta. Az angol kutatók így többszázezer ember táplálkozási szokásairól kaptak információt, és azt egybevethették a résztvevők egészségi állapotával.

Előnyben a pirosak és a sötétkékek Kiderült, hogy az antocianinokat tartalmazó színes gyümölcsök bőséges, rendszeres fogyasztása esetén kisebb a vérnyomás emelkedésének kockázata. Ezek közé tartoznak a vörös és a piros gyümölcsök, mint az eper, a málna, vagy a vérnarancs, illetve a sötétkékek, mint az áfonya és rokonai. A vizsgálat szerint akik különösen gyakran fogyasztották ezeket a gyümölcsöket, azok között nyolc százalékkal kevesebbnek volt magas vérnyomása. Az antocianin kedvező hatása különösen fiatalabb korban érvényesült.

Kapcsolódó cikk.